Vždy jsme si mysleli, že jóga je hlavně výsadou žen, ale jak vidíme, tak má své stoupence i v říši zvířat. Takže, jak na to?
1. Nejprve se pořádně protáhneme
facebook.com
2. A když pořádně, tak to myslíme vážně
facebook.com
3. Pozor! Důležité je protáhnout si obě nohy, ne pouze tu pravou.
facebook.com
4. Zkusíme stojku na hlavě
facebook.com
5. Pokud mají zvířata svého předcvičovatele, jde jim i jóga lépe
facebook.com
6. Poloha "složená jako židle z Ikea" protáhne i vaši kočku
facebook.com
7. A nesmí se zapomenout ani na závěrečnou meditaci
facebook.com
8. Hezky se chytit za prsty u nohou, narovnat záda a nechat proudit energii tělem
facebook.com
9. Neřekli byste, jak vysilující může meditace být
facebook.com
10. Závěrečná poloha už je pak vyloženě pro uvolnění ducha. Případně jako prosba o přídavek.
facebook.comPodobné články
Martin Miko
Doporučujeme
