Pokud se po probuzení cítíte jako přejetí parním válcem, můžete pro změnu posunout ranní kávu o pět minut později a zkusit trochu protáhnout vaši rozespalou maličkost. Jak? Zkuste se inspirovat těmihle zelenáči. Projekt Yoga Joes má právě v úmyslu inspirovat jako mladší, tak starší generace ke cvičení jógy. Dejte si pár cviků a hned budete nastartovaní pro boj s novým dnem v práci nebo ve škole!  

1. Nejdříve začněte s dechovým cvičením. Zkuste ovšem hned neusnout.

 

2. Protáhněte se v pozici Kobry...

 

3. Přejděte na Dolů hledícího psa...

 

4. Pozice Vrány není jednoduchá, ale je to hec - schválně, jak dlouho vám zabere, než se ji naučíte!

 

5. Ovšem stojka na hlavě, to už je něco jiného.

 

6. Poté se uvolněte v pozici Dítěte.

7. Protáhněte nohy a ramena...

 

8. ... pozicemi Bojovníka.

 

9. A na závěr rovnováha v pozici Stromu.

  Více o projektu Yoga Joes naleznete na těchto stránkách.